红酒与咖啡，哪种更适合晚上放松？

很多人在晚上放松时会选择红酒或咖啡，但哪种更适合呢？本文将从营养角度详细解析。

1. 红酒

红酒含有丰富的多酚类物质，如花青素、黄酮类化合物等，具有很好的抗氧化作用，可以帮助身体排毒。此外，红酒中的酚类化合物也有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。但饮用红酒也要注意适量，过量会对身体造成损害。

2. 咖啡

咖啡中含有咖啡因，可以起到提神醒脑的作用。此外，咖啡也含有多种营养物质，如维生素B2、B3、B5、钾等。但同样需要注意适量，过多的咖啡因会对身体造成负面影响，如失眠、心悸等。

结论红酒和咖啡都有其独特的营养价值，但在晚上放松时，建议选择红酒，适量饮用可以帮助身体放松，促进睡眠。而咖啡则不宜在晚上饮用，以免影响睡眠质量。