干红和半干红的口感,干红和半干红那个对心脑血管好

其实干红和半干红那个对心脑血管好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解干红和半干红的口感，因此呢，今天好酒网小编就来为大家分享干红和半干红那个对心脑血管好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

什么食物对心脑血管类疾病有帮助

很多患者出院的时候，拿着出院指导，上面写着“低盐低脂低糖饮食”都会来问，说王医生您说我回去吃点儿什么好啊？吃什么对我的心脏好？

其实，真的没有必要去神化食物。这么说吧，食物中的某种物质对于心脏好，那么抛开剂量谈疗效都是扯，那么除掉烹饪过程中的流失及消化过程中吸收的效果，需要吃多少才能达到理想的剂量呢？

所以，不要说单一的一种，饮食本来就是综合搭配才好。

心脑血管疾病的基础其实就是动脉粥样硬化，那么动脉粥样硬化是如何形成的？

血管其实如同下水管是一样的，常年应用的下水管可能因过多的废物沉积而阻塞，血管也会。因理化因素、吸烟、高糖等都可以引起血管内皮损伤，血液中脂质沉积，于是形成斑块，那么这个过程涉及到的问题，就是饮食的方法。

饮食宜选择低盐低脂低糖饮食，盐能加速动脉硬化，增加水钠潴留、高血压的风险，低脂饮食有助于保持血压中正常油脂标准，减少脂质沉积可能，糖虽然没有糖尿病，但是仍不建议过多的摄入糖分，其可以增肌体重、加重肾脏及胰腺的负担。

蔬菜方面，新鲜的时令蔬菜就可以，不必特定某一种，因为前面我赘述过了，抛开剂量谈作用是不可能的。

肉要吃白肉，像鸡肉和鱼肉，少吃红肉，还有肥肉，每周都要吃深海鱼，且补充坚果，因为坚果中有不饱和脂肪酸，有利于身体健康。适当摄入牛奶和蜂蜜。

当然，也要根据自己的血糖情况选择进食的蔬菜瓜果。

饮食重要，要多样性，营养要均衡，不必严格禁忌某种食物，但是万事适量即可。

而且饭后要多运动，《美国心脏病学杂志》发表一项研究，14.9万人10年随访得出结论：每天坐大于8小时，相对于小于4小时而言，死亡风险上升52%，久坐不动的人比运动的人死亡风险增加80%。

食物重要，运动也同样重要。所以，其实减少心脑血管疾病其实就是保持良好的生活饮食习惯，从源头上去控制，才能真正意义上的防病为主。

【心血管王医生版权】

什么运动对心脑血管最有益

大家都知道，心脑血管疾病目前是影响我国人民身体健康的“罪魁祸首”之一。据了解，目前我国心脑血管疾病患者已经达到了3亿左右，而每年大概会有350万人死于各类心血管疾病，占各种死亡原因的首位，常见的心脑血管疾病包括动脉粥样硬化、冠心病、高血压、脑出血等。每10秒钟就有1人死于心血管病，而每5个成年人当中就有1个人有心血管疾病。所以，预防心脑血管疾病是我们每一个人一生都应该认真坚持做的事情。而在预防心脑血管疾病的各种方法当中，运动无疑是最好的办法之一。

运动对我们的身体好处多多

俗话说得好，生命在于运动，运动对于我们的身体是有非常多的好处的，同样的，对于我们的心脑血管有着非常好的保护作用。适当的运动能够让我们的心肌更有力，从而让心脏泵血更有力，心脏更健康；同时，运动能够让我们保持健康的体重，避免脂肪过度堆积，有利于血管更加通畅和健康，防止因为高血压、高血脂、高血糖等疾病引起的心脑血管并发症的发生。

所以总的来说，运动对于心脑血管的健康有着非常好的促进作用。

那么，什么运动对心脑血管最有益呢？

其实对于这个问题，没有一个明确的答案的，因为每个人身体状况不同，体质不同，所适合的运动是不一样的。但是总得来说，有氧运动对于心脑血管疾病是最有益的。

有氧运动当中，比较好的有氧运动包括游泳、慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳广场舞、打羽毛球等。特别是慢跑，它是非常简单易行的，一般不受场地的限制，随时随地都可以进行。

这些有氧运动能够让我们的心肺功能得到增强，让血液循环得到比较好的改善，从而让我们的心脏和血管能更健康；而且有氧运动还能够让高血压患者的血压得到更好的控制，避免高血压并发症的发生；而对于糖尿病患者来说，运动也能帮助控制血糖。

那么对于有氧运动，我们应该如何掌握运动的量呢？在这里刘医生教大家一个原则：1357原则！

什么是1357原则呢？1是指每天至少运动一次；3是指每次连续运动时间不少于30分钟；5是指每周运动不少于5天；7是指运动的时候最大心率不超过170减去自身的年龄。

掌握了这个原则，才能最大效率的保护我们的心脑血管。而在运动的过程当中，尽量保持比较适中的运动量。对于运动量适中的衡量，可以参考以下几个方法：

运动过程中稍稍出汗，呼吸轻度的加快，但不影响正常对话；运动结束之后，心率往往是可以在10分钟以内恢复到正常的水平；在运动之后，要感觉身体非常的轻松愉快，没有持续的疲劳感或者其他的不适感，当然，有的运动可能出现肌肉酸痛的情况，但是肌肉酸痛一般可以在短时间内消失为宜；运动过后食欲和睡眠都比较良好。除了有氧运动，力量训练和柔韧性训练同样重要。

我们上面讲了，有氧运动可以说是最有利于我们心脑血管健康的运动。但是与此同时，在有氧运动的基础上，适当的力量训练和柔韧性训练也是有必要的，它们能够让我们的心脑血管更健康。

比较常见的力量训练包括有哑铃、深蹲、弹力带等。

通过适当的力量训练，可以让我们身体拥有更多的肌肉，特别是很多人年龄大了之后常常会出现肌肉的萎缩，这个时候进行适当的力量训练，有助于维持住身体的肌肉，能够延缓心脑血管的衰老速度。同时，力量训练还能预防和控制心脏病和2型糖尿病。

对于力量训练，可以每周进行2到3次，每次8—10个动作，每个动作3重复几组。总的来说，力量训练的频率可以不用那么频繁，以免恢复不好，导致训练的时候出现受伤的情况。

除了力量训练，柔韧性训练同样重要。柔韧性的训练包括有太极拳、瑜伽、舞蹈、各种拉伸等。

比如静态的拉伸有助于增加关节的的润滑度，避免运动过程中受伤，同时它也能减轻运动之后的肌肉酸痛，所以是非常有必要的。

运动的同时，还要注意运动的损伤。

适当的运动有助于我们的心脑血管健康，但是如果是运动不当，对于我们人体是有非常多的伤害的，所以，掌握运动中的一些细节是非常重要的。特别是本身心脑血管就不是很好的人群，更要注意运动中的细节。

●首先就是开始锻炼前的检查。特别是一些老年人，运动开始前最好做好相关的身体检查，比如测血压、血糖、血脂、心脏功能、心电图、骨密度测定等。只有对自己的身体有比较全面的了解之后，运动起来才更放心。比如心电图检查可以大致判断有无心脏疾病，骨密度测定可以判断有无骨质疏松，血压测量有助于判断是否存在高血压。如果存在心脑血管疾病，那么就要选择运动强度相对小的运动，避免出现一些并发症；总的来说，这些都能让患者选择到合适的运动，避免在运动过程中造成不必要的损伤。

●其次是运气前热身必不可少。每次运动之前，都要做好热身运动，热身的目的主要是为了让心血管系统适应，这样可以防止在运动过程中出现心脏的异常跳动。特别是本身就有心脑血管疾病的患者，运动前的热身是非常重要的，否则可能导致心肌梗死、脑出血等严重并发症的发生。对于热身活动，时间可以控制在5—10分钟，如果天气比较冷，那么可以适当延长热身的时间，这有助于身体适应。

●再次，要逐渐减慢运动，放松身体。运动要结束的时候，切勿突然停止运动。比如跑步，突然就停止，然后坐下休息，这对于我们的心脏是非常不好的；要结束的时候，可以放慢速度，然后逐渐变成走，在走几分钟之后，再逐步停下来。停下之后注意做好拉伸和放松，让心率逐渐的降下来，这有助于保护我们的心脏。

总结起来说，运动可以分为三个阶段：5-10分钟的准备活动，30分钟左右的训练活动以及5—10分钟的训练后活动。

总结

想要心脑血管好，坚持运动是必不可少的，而且这并不是一两天的事情，而是需要长期坚持的事，只有长期坚持，才能取得不错的效果。我们应该把运动融入到我们每天的工作和生活当中。而在运动过程中，要注意好上面讲的细节，做好科学合理适量的运动，这样才能把运动的好处最大化，在预防心脑血管疾病的同时，让我们身体的其他方面不受到损伤，拥有一个健康的身体。

我是刘医生，码字不易，如果你赞同我的观点，帮忙点个关注，关注我，学习更多健康、医学知识。

如何预防心脑血管疾病呢

这是很多普通大众都想了解和询问的问题，其实这个问题张大夫给大家解答过。其实，的确有些行为会大幅度增加心脑血管疾病的发病率，今天再给大家简单说一说，希望能够帮到更多的人。

说到预防心脑血管疾病，大家请注意戒除或减少以下行为：

1、吸烟

对于很多人来说，之所以发生心脑血管疾病，或者说之所以发生比较严重的心脑血管疾病，主要原因就在于吸烟。很多人都会错误以为，吸烟只是会增加肺部疾病发生率，而并不知道吸烟会导致心脑血管疾病的高发。所以，在此张大夫再跟大家重复一遍，想要预防心脑血管疾病，会吸烟的最好戒烟，不会吸烟的千万别学吸烟。

2、饮酒

对于很多心脑血管疾病病人来说，如果你问他什么事是最后悔的，他肯定说最后悔的事情是以前只知道喝酒，不知道爱护自己的身体。其实，喝酒增加心脑血管发病率已经是一个医学界普遍认可的事实了，无可辩驳。而且现实生活中也有很多喝酒最后导致脑梗塞、脑出血的例子，说到这里还是奉劝大家一定要戒除饮酒这种行为，为了自己，也为了家人。

3、熬夜

现在之所以很多中青年人会发生心脑血管疾病，背后深层次的原因很多，其中最为常见的一个原因就是熬夜。而熬夜害处之大是我们有时候都会忽视的，我自己就曾经管过一个长期熬夜，外加吸烟导致心梗的病人，到心梗发生的时候才37岁，当回顾他的危险因素的时候，其实不难发现其致病因素很多时候就是因为熬夜，或者说熬夜起了一个巨大的作用。

4、肥胖

现在的胖人太多了，这也是现在为什么心脑血管疾病高发的重要原因所在。而导致肥胖高发的原因很多，比如说美食吃得多，体育运动在减少，这些生活方式的巨大变化催生着越来越多的肥胖人群，而肥胖的人越来越多就会导致心脑血管疾病的高发。

其实，导致现在心脑血管疾病高发的行为还有很多，比如说反式脂肪酸吃得多，含糖饮料喝得多等等，我们在这里不再一一列举。但是，最后张大夫想要提醒大家的还是要注意生活方式的改善，这里面涉及到方方面面，大家可以关注张大夫之后，慢慢通过这种形式的科普了解，以此来加以重视，进而降低心脑血管疾病的发病机率。

长期吃燕麦片对身体有什么好处

感谢邀请。

燕麦是现在很受欢迎的一种保健食品，燕麦营养丰富，对多种慢性疾病还有调理功效，深受人们喜爱。如果长期吃燕麦有什么好处？

我们应当如何来吃燕麦？燕麦虽然是一种谷物类食物，不过与大部分谷物类食物相比，燕麦中的粗蛋白含量很高，100g中能达到15g，燕麦能提供丰富的碳水化合物，同时富含较高的膳食纤维，比起白米饭，精白面等精致加工后的“细粮”来说，燕麦中含有的膳食纤维要高出4~5倍。燕麦中富含多种矿物质，如丰富的钾元素、镁元素、磷元素、钙元素，钙元素的含量能达到100g/186mg，是日常补钙的不错选择。燕麦中钾元素丰富钠元素含量较低，适合高血压患者食用，能帮助调节例子平衡，预防血管外渗透压升高而增加血压。

除此之外，燕麦中还含有一定量的铁、锰、锌、铜、硒等矿物质，特别是硒元素含量很高，硒元素是一种抗氧化成分，能够抵抗自由基，延缓衰老，还能增加抗病能力，是人体中一种重要的成分。燕麦中还含有一定量的维生素E成分，维生素E又被称为“生育酚”，能够预防卵巢老化，预防不孕不育。所以，燕麦的确是一种营养十分丰富的食物，日常如果适当食用的话，能补充多种有利成分。燕麦中含有一种很受欢迎的成分-β-葡聚糖，β-葡聚糖能够提高巨噬细胞的吞噬能力，有助于提高免疫能力；同时还有清除自由基，延缓衰老的效果。β-葡聚糖能降低胆固醇，预防结石，还能辅助血糖调理，对于三高患者来说十分有帮助。加上燕麦富含膳食纤维，能减缓食物消化速度，有助血糖平稳，作为主食是很棒的食物。

燕麦片有很强的饱腹感，热量也不低，一餐只需要摄入40~50g左右就足够多了，不过燕麦由于口感不好，一般可用燕麦米混合白米饭共同食用，粗细结合，也对血糖有帮助；也可以用饮品泡着燕麦片食用，能软化燕麦，更易食用，推荐早餐可用牛奶泡着燕麦吃，不仅饱腹感强，也能很好地平稳餐后血糖和提供能量。长期吃燕麦片对平稳血脂血糖都有很好的效果，能补充不少身体常需的营养成分，提高身体抗病能力。

心和脑哪一个处主导地位

“心”这个字，在我们的汉语表达中经常会使用到，比如：“你的良心不会痛吗？”。在古人的眼里，心是人最重要的思维器官。所以，那些跟思想、感情有关的情绪都和心有关。即便是从这些字的结构上，我们都可以看出“心”是一个重要意符，占据着特别重要的地位。

然而，随着社会的发展和进步，我们越来越多的人知道：从生物学的角度而言，心其实就是心脏，它只不过是一个位于人体中央位置的重要器官而已。逐渐地，我们更了解了自己身体的各个构造部分，以及它们分别具有怎样的功能。那么，人的心和大脑到底哪个才是身体的主导？是大脑控制心，还是心在控制大脑？心到底有什么能力

对于所有脊椎动物来说，心脏无疑是身体组成部分中最重要的身体组成部分之一。虽然它的大小只有250克左右（拳头一般大小），而且女性的心脏还要更小一些。但是，我们的血液之所以可以流动到身体的各个部分，都是因为心脏提供了这样的动力。

心脏也被称为脊椎动物的中心器官，人类的心脏长在胸腔的中部靠左下的位置，就好比是一个圆锥般大小的拳头。事实上，心脏在满足身体其他组织和器官血流量的同时，还会供应氧气、营养物质，以及带走像尿酸和二氧化碳这样的身体代谢的最终产物。

简而言之，我们身体里的细胞得以维持正常的功能，这都得益于心脏的作用。与此同时，心脏会通过机体的体液调节，保持机体内的环境处于相对恒定的状态。心尖总是指向座前下方，与身体左侧第五根肋骨保持着较近的距离值；而朝着右后上方的心底，则与入心的大血管干连接在一起。

即便是当我们的身体处于安静的时刻，大家的心脏每分钟也会保持大约70次的跳动节奏，这个数值相当于每隔五分钟就会泵血5升左右。也会是说，在人的平均生命周期中，心脏为了泵血所做的功，相当于一个人将大约3万公斤中的物体，高举到了喜马拉雅山顶峰这样的高度。

而位于心脏壁内的特殊传导系统，则由心脏内的特殊心机纤维所构成，我们心室肌和心房肌的规律性收缩，便得益于该传导系统的工作成果。众所周知，在生命的存活过程中，心脏的跳动从未停止。

通常情况下，我们将心脏经历的收缩和舒张过程，定义为一个心动周期。而心音的来源，便始于心机舒张、瓣膜关闭和血流冲击这三个过程。大家在检测报告上看到的杂音，其实就是指当心瓣膜震动产生的声音出现异常的时候。

大脑的功能有多强大大脑本身的结构就特别复杂，我们所拥有的很多能力，都建立在这个神经系统中的最高级部分。从大脑的外部结构来看，它主要由连接着脊髓和大脑皮质等物质的间脑（下丘脑和丘脑），以及包括了右大脑半球和左大脑半球的端脑所构成。

而大脑半球的内部结构，则主要由在大脑半球表面覆盖的灰质，以及与脑底靠近、呈现出纹状体的基底核所构成。很多生活中的场景或个人行为，都能够让我们切实感知到大脑的强大。比如，当我们在进行运动的时候、感觉某些东西存在于周围环境中的时候。又或是与他人进行正常交流的时候、情绪因为某些事情而产生波动的时候，以及当我们以自己的认知执行某件事的时候。这些都是大脑所独有的能力，我们的所有行为都受到它的支配。或许你有所不知，大脑的感觉皮层就位于运动皮质的附近，它们在大脑中都拥有不同的区域位置。

当人体皮肤收集到的信息被转化为神经信号之后，便会被那些位于脊髓中的神经元移动到感觉皮层。当你闻到什么气味、听见什么声音、看到什么画面、尝到什么味道的时候，其实都是大脑的感觉神经系统，对这些信息进行了收集和处理。然后，我们才知道了这些信息的真实含义。

之所以我们能够清晰地感知到周围的温度变化，或身体某些部位有疼痛感，其根本原因就在于皮肤向大脑传递了这样的信号。大脑的功能很多，工作机制也特别复杂，我们可以简单的从感觉这个层面来进行举例。

事实上，人类的平衡觉和听觉都始于耳朵这个部位，灵敏地嗅觉是通过位于鼻腔中的受体细胞感知，丰富地味觉是利用了位于舌头上的受体，而视觉则是因为视网膜在受到外部光源的刺激之后，将这些信息转化为了神经信号。

心脏和大脑谁才是身体的主导倘若这个主导，并没有被添加任何前提条件，那么，你可以说心脏是身体的主导，也可以说大脑是身体的主导。我们都知道，当判断一个人是否死亡的时候，心脏跳动与否会成为最重要的一个依据。相信很多人都听说过脑死亡，它和机体生命的彻底停止又存在一些不同。

所以，倘若将前置条件设置为：谁对身体的存活起到更重要的作用，那答案可能是心脏，毕竟它是我们维持生命特征的重要器官。但是，如果我们探讨的是谁对我们的行为和思想占据着主导作用的时候。那么，答案毫无疑问，那就是大脑是身体的最高“执行官”。

简而言之，我们的大脑，就是神经系统中最高级的存在部分。大脑是人类的思维器官，包括机体和周围环境的调节、以及机体内的一切活动过程，其实都是被人的大脑所主导。大脑的重要作用，时刻都在我们的身体反应中体现。失去了大脑控制的人，就好比天空中断了线的风筝，空有移动的身体，却没有活跃的灵魂。

睡前喝干红有什么好处

喝红酒助睡眠很早多听说有帮助的，相信很多人一样都有听说睡前喝一杯红酒，不仅有助于睡眠，还对身体比较好，那么睡前喝红酒有什么帮助呢？

1、帮助促进睡眠睡前喝适量红酒有好处，由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，预防和缓解失眠症的发生。所以在睡前半个小时喝一小杯红酒，能改善睡眠质量。

2.调节情绪当身体感到疲倦时适量饮用红葡萄酒，能助于放松身体同时心情不佳时适量饮用红葡萄酒也有可以调节情绪。

3.美颜作用因含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽，特别是女人天然美颜品。.

4、促进血液循环红葡萄酒含单宁，能收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红葡萄酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。

5、能降低疾病率.葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性是在数百种人类常食的植物中最好的。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。

红酒也不是万能的，必须要与运动，饮食相结合，什么都要适量，物极必反相信朋友们都知道这个道理，只有互相配合才能相得到更好健康。

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补血是猪肝好还是羊肝好

猪肝和羊肝都具有补血的功效，动物肝脏内含有丰富的矿物质，而且有红手术贴有利于人的吸收是不错的补血十五十分钟含有的维生素c能够加快铁的吸收，动物的肝脏里面还有维生素e，具有保护眼睛，维持正常的视力，防止眼睛干涩疲劳，还能够维持肌肤的健康，不过对于高血脂的患者慎用。

目前的科学研究还没证明哪个比哪个更好的，这是可以根据自己的口味来选择。

关于干红和半干红那个对心脑血管好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。