红酒爱好者必看喝红酒时吃这些，让你更健康

如果你是一位红酒爱好者，你可能已经知道了红酒的好处，如降低心脏病风险、保护视力、缓解焦虑等。但是，你知道吃什么可以让你在喝红酒时更健康吗？在本文中，我们将为你介绍一些必须吃的食物，这些食物可以让你在喝红酒时更健康。

1. 坚果

坚果是一种非常健康的食物，它们富含健康脂肪和蛋白质，并且还含有多种维生素和矿物质。当你在喝红酒时，吃一些坚果可以帮助你降低胆固醇水平并增强心脏健康。

2. 红肉

红肉富含蛋白质和铁质，可以帮助你维持健康的肌肉和血液。此外，红肉中的肉铁可以帮助你吸收红酒中的多酚，从而增强红酒的抗氧化性能。

3. 深色水果和蔬菜

深色水果和蔬菜，如蓝莓、黑莓、石榴、菠菜、甜菜等，富含抗氧化剂和多种维生素，可以帮助你增强免疫力，并且可以增强红酒的抗氧化性能。

4. 鱼类

鱼类是一种富含蛋白质和健康脂肪的食物，可以帮助你维持健康的心脏和大脑。此外，鱼肉中的鱼油可以帮助你吸收红酒中的多酚，从而增强红酒的抗氧化性能。

5. 橄榄油

橄榄油是一种非常健康的油脂，可以帮助你降低胆固醇水平并增强心脏健康。在喝红酒时，用橄榄油制作的食物可以增强红酒的抗氧化性能。

在喝红酒时，吃一些坚果、红肉、深色水果和蔬菜、鱼类和橄榄油可以帮助你更健康地享受红酒的好处。这些食物富含健康脂肪、蛋白质、抗氧化剂和多种维生素，可以帮助你增强免疫力、降低胆固醇水平、增强心脏健康并增强红酒的抗氧化性能。所以，下次你喝红酒时，不要忘记搭配这些健康的食物。